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治疗便秘***好的医生是自己

作者: 发布时间:2019-04-29 浏览次数:184
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  我们都知道“病从口入”,随着社会不断进步,人们生活质量的提高,生活节奏的加快,不良的生活方式也随之而来;导致了各种疾病的年轻化、慢性化、多样化、复杂化,慢性便秘也同样如此。

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  反观当代人们的生活方式,过分地追求饮食的“色、香、味”,使人们走进了诸多误区。食材的深加工、商品化导致了营养丢失、成分单一,即使是号称“粗粮”的食材,在加工过程中为了迎合人们的饮食习惯,“粗粮细作、细粮精作”,市场上五谷杂粮中也很难找到真正的粗粮。

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  近些年,因长期食用精细食品对机体带来的危害引起了人们的重视。比如顽固性便秘,它带来的痛苦是正常人无法想象的,有的抑郁,甚至厌世。


  很多便秘病友会问:市面上卖的各种各样的通便药,个别长期喝的话容易导致结肠黑变病,停后又排便困难,让人进退两难,那么哪种方法才是***好的治疗便秘的方法?


  我们认为,治疗便秘***好的医生是自己。


  一、基础疗法是预防和消除各种便秘的基本方法。


  1.合理三餐:重视早餐,***干燥辛辣食物,每天一袋牛奶、一个鸡蛋,饮食多样化,在饮食中增加富含纤维素的食物,如各类粗粮、燕麦、水果、蔬菜等,增进排便次数。多饮水(每天饮水量1500ml左右)。

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  2.多运动:加强胃肠蠕动能力,增强食欲,增加腹部和***括约肌的张力,使粪便易于排出。


  我们建议***好的运动----健步走,其不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的***,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。


  健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。


  3.调整心情:放松紧张情绪、保持乐观,悲伤、忧愁、失眠、焦虑都可能增加盆底肌群的紧张度,导致排便时***直肠的矛盾运动,从而形成习惯性便秘。


  要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心,让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,***可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情!


  二、肛肠科干预治疗出口梗阻型便秘;


  三、经络疗法(穴位注射等);

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  四、药膳食疗


  我们自拟的药膳食疗方“久服康”系列方,餐前定量掺入开水、牛奶或豆浆200-300ml内搅拌匀服用,每日早、晚各1次,每次10-30g。


  我们认为,顽固性便秘是在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类消化系统常见疾病。多合并有结、直肠、肛管或肛周明显器质性病变,需要肛肠科干预方能治愈,单纯药物治疗难以奏效,单用一种方法治疗便秘也难以收到理想效果。


  警惕!


  谨慎使用凉药、泻药、止泻药、解痉药、镇静催眠药、抗抑郁药、利尿剂、铁剂和铋剂等。简单自治、滥用药物是引起肠道机能下降、功能紊乱、菌体失调、加重便秘、引起其他并发症的一个不容忽视的因素。


  顽固性便秘对人体危害大,便秘时间长,“久病必虚”,防治原则上应扶正祛邪、重视三餐、合理饮食、调整心态,谨慎寒、凉、泻药的应用。虽说这些方法***了我们的不良生活习惯,使我们短时间难以适从,但从长远考虑这些***可以促使我们更好地恢复健康、快速恢复肠道动力,从根本上治愈便秘。

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  崇尚自然、重视药膳


  护肠通便、促进健康

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